co mi tam

[...] ją skosem górnym, aktywacja mięśnia będzie bez różnicy, ciężar inny, ale hipertrofia się zwiększy co za tym idzie - objętość. Zobaczę W Poniedziałek/Wtorek zobaczę jak tam waga i wymiary i będę decydował co dalej. Ciężar póki co spoko, nic nie spada, czasami coś zmniejszę, ale to głównie przy klatce, nie, że nie idzie, po prostu nie chce [...]

[...] w kolejce do dermatologa przestudiowałem ulotkę leku na trądzik, który przyjmuję już od miesiąca. "Izotek" - zawiera izotretynoinę. W ogóle ile możliwych skutków ubocznych tam było to głowa mała, ale najbardziej interesujące jest to: "bardzo często (>1/10 osób): bóle mięśni, stawów, pleców". Na książeczce od tego leku też pisało o bólach [...]

Witam, Dziękuje;) Myślałem nad kreatyną (wiadomo każdy kto ćwiczy myśli nad takimi rzeczami;) ) ale po rozmowie z Faftaqiem doszedłem do wniosku że póki co nie jest ona mi potrzebna. Co do monotonności, to prawda jest dieta monotonna, ale gdy miałem przez pół roku urodzajną dietę 3k kalorii, to ani 1kg mi nie wskoczyło, na tej monotonnej [...]

[...] Obli bwt 30 50 20 wyszło mi sporo węgli, mimo wszystko schudłam kilogram w ciagu tygodnia...:)Ale mam pytanie co do wegli....gdzie je umiejscowic?? Śniadanie rzecz jasna, tam jest ich najwiecej, ale zatkało mnie gdy wedlug moich obliczen wyszlo tam tyle wegli naraz w jednym posilku: płatki jeczmienne błysk 50g 200 kcal 40w 5b 4tl śliwki [...]

[...] 3-4 ale na ciężarze pozwalającym zrobić ~8 powtórzeń. Dobre 10kg siły spadło na martwym od końca stycznia, ale teraz wejdę na trochę niższy zakres powtórzeń to być może coś tam się poprawi... Dzisiaj też zastosowałem fajną metodę treningową - robię pierwszą serię jakiegoś ćwiczenia do momentu, aż zostaną mi w zapasie 1-2 powtórzenia. Potem cisnę [...]

[...] http://oi60.tinypic.com/24eqe76.jpg Od jakiegoś czasu mało sportowy tryb życia prowadzę, w drugiej połowie grudnia częściej piłem niż ćwiczyłem %-) Przez przygotowania do matur i różne wypadki losowe na siłce zdarza mi się być 4x w 3 tygodnie, ale co mogę (np. klatkę) staram się ćwiczyć w domu, żeby tam już móc skupić się na innych rzeczach.

[...] na wage bo to jest bardzo mylne, za dnia potrafilem kiedys jak sprawdzalem wazyc o 3kg inaczej, wiadomo za przeproszeniem kał ,woda, itd. Co do centymetra to oczywiscie cos tam sprawdzam ale to tez nie jest wiarygodne, najlepiej zawsze sprawdzałem w lustrze oraz moje "kamienie milowe" czyli żyłki,jak widze ze zaraz bedzie tu czy tam [...]

Dziś trening barków a potem bardzo nietypowy i pierwszy raz to robiłem -trening na maszynach sterowanych komputerem. Już wiem co sobie myślicie- e tam maszyny i do tego jeszcze jakiś bajer komputerowy .... Też tak myślałem ale z ciekawości spróbowałem. Krótka relacja i krotkie filmy,nie miał mi kto nagrywać a sam tylko chwilę mogłem to robić,bo [...]

[...] za***istych lasów, łąk **** wie czego a one muszą mi na******lać od rana nad uchem. Szykuję proso z arszenikiem. 2. Kolejka w kebabie. Kiedy ****a nie pójdę na kebab to jest tam od ****a ludzi. Jak przechodzę po prostu obok- pusto. Ale gdy się już wybiorę, zawsze kolejka aż na zewnątrz. ****a. Dzisiaj myślę sobie. Zrobię ich w ****a, pójdę o [...]

[...] przeczytać - trzeba jeszcze zrozumieć... 6.U michalika to zostało co najwyżej duszenie z przodu i obrony przed bronia a'la super man. Troszkę mało. Nic z Kravki już się tam więcej nie nauczysz. Mniemam, że jesteś stałym uczniem Marcina, stąd takie pewne i obiektywne informacje z Twojej strony 7.Może sam napiszesz czym w takim razie jest KM? [...]

[...] ale nie śpieszy mi się z tym bo mamy jeszcze kule specjalne na których ćwiczymy siłę uderzeń. Bardziej zależy mi na pracowaniu nad technikami, doskonaleniu siebie niż jakieś tam certyfikaty potwierdzające mój stopień, aha i nadal trenuję K1 oprócz kravki ;) Wesołych świąt i szczęśliwego nowego roku chłopaki! Pozdrawiam. Zmieniony przez - Jaruto7 [...]

[...] 2 razy kielbasa 3. 1 x gołabek z ziemniakami 4-6. Harbatka z cytryna + kanapki i czosnek w wielkiej ilosci Do końca tygodnia off Na plecy dostałem leki przeciwbólowe i cos tam daja chociaz pewnie wyleczyć nie wylecza. Dodatkowo dostałem ćwiczenia rozciągające na tą partię. Tak oto prezentuje się ten lek. 1 tabletka przed snem: Miałem jutro iść [...]

Od dziecka od kiedy pamiętam , miałem problem z nadwagą . Rodzice się cieszyli że jem , że wyglądam zdrowo , takie były czasy, grube pulchne dziecko oznaczało że jest zdrowe że niczego mu nie brakuje . Byłem dzieckiem bardzo grzecznym niesprawiającym problemów , ale wiecznie nienajedzonym . W wieku 6 lat poszedłem do szkoły wtedy to była klasa [...]

[...] na barki siedząc 3 x 5 / Hantle 32,5kg 6. Wycisk wąski 1 x 6 1 x 5 1 x / 79kg / 79kg / 76,5kg 7. Francuz ze sztangą leżąc 3 x 8 / 40kg Wczorajsze cheaty chyba weszły tam gdzie miały wejść, bo dzisiaj po dokładane %-) W żołnierskim 2 ostatnie serie i ostatnie pow trochę z wybiciem. Takimi ciężarami już planuję dociągnąć do końca tego [...]

rion10 Polecam, spróbuj :-) No.. w święta też sobie nie zamierzam żałować %-) Nogi zawsze dobrze siedziały, ale jak zauważyłeś, ciężary nie duże a masy jednak coś tam zbudowałem, a pewnie będzie tylko lepiej, taką mam nadzieję :-) Coś się nie mogę wyspać ostatnio, więc dzisiaj nie chciało mi się jeść tradycyjnie więc powpadało co nie co. Cały [...]

[...] auto było cały czas zapalone. Po 3 godzinach... oboje się obudzili i jak gdyby nigdy nic pojechali do domu. Nagle siostra mojej partnerki, zauważyła, że partnerka bawi się butami, ogląda je, jednak zostawiła ją i wróciła do swojego pokoju. Później jednak poszła jeszcze do niej, a ona jej mówi" Zgaś tą latarkę !" oczywiście, nie miała nic w ręce. [...]

[...] nie wiem czy to przez za wczesne założenie spodni, które do tej pory mi nie wchodziły na tyłek (teraz wchodzą ale ściskają mi brzuchol i chyba limfa mi nie krąży czy jak to tam się jakoś dzieje w cielsku...) W misce: warzywa: pomidory, seler naciowy picie: woda (1,5l), kawa x2, herbata zielona, pokrzywa, melisa [...]

[...] ale dosyc aktywnie bo cały dzien praktycznie chodziłem po sklepie ,,Ikea" a jest dosyć spory a w dodatku chodziłem z moją mama oraz narzeczoną więc wiecie jak to jest z kobietami :-P 4-5h przechodzone i prawie 300 zł mniej w portfelu :-( Wczoraj za to wybrałem się do nowo otwartego Smart Gym. Umówiłem się tam z kumplem,on akurat leciał plecy ja [...]

[...] i wszystko polane olejem lnianym. (jeśli szukacie fajnych pojemników to ten po prawej jest z IKEA,mega mocny,nic się z niego nie wyleje,można spokojnie zupe tam włożyć-koszt 15 zł) Na górze-omlet z czerwonej fasoli i owsianych z polewą z twarogu i serka wiejskiego. Jak widzicie na razie nie unikam nabiału,dobrze się po nim czuję. [...]

[...] masie nie dokładałem %-) Reszta też w miarę na +,w niektórych ćwiczeniach już nie dokładałem bo nie było sensu. Cardio-23min Interwał-12min (15s/45s) W czasie treningu,jakaś tam pompka była %-): /SFD/2017/8/25/07a4c6f2f8a542df806e2bf456069ab9.jpg SUPLEMENTACJA Whey Protein Concenrate -według braków w diecie Vitaminall-2 kaps (1 z rana a 2 na [...]